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폭식후
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하 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 진짜 맨날 살 빼놓고 폭식하는 제가 정말 현타오고 자괴감 오는데 지금 우울한데 쿨탑 감사해요 ㅠㅠ
폭식다음날 공복 유산소운동 평소보다 좀 더 해주시고 하루 식단을 좀 줄여보세요...저도 그런 비슷한 적이 있어서 공복유산소 운동 해주고 오전에 사과하나 두유하나 점심에 고구마하나 두유하나 저녁에 닭가슴살소세지 방울토마토 요렇게만 먹었더니 빠지더라구요...급찐살은 대부분 수분이라 급히 운동하면 빠진다 하네요...
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