다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

기초대사량 늘리기 너무 힘드네요.

다신다이어터

Jiayoua
2020.05.27 20:16 | 조회수 213 | 좋아요 0

기초대사량이 간신히 1000을 넘는 수준이라,
음식섭취를 줄여도 살이 쉽게 빠지지가 않네요 ㅜㅜ

근육량이 늘어야 기초대사량도 느는 거죠?
정말 쉽지가 않네요.

일단 살을 빼려면 유산소를 해야 하지만, 기초대사량을 늘리려면 또 근육운동을 해야 하니..
근육운동은 하면 몸무게는 잘 안 줄어서 힘이 빠지네요.

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댓글 (6)

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also140
|05.28 00:48

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목표 체중을 낮게 잡고 기간이 적을 수록 낮다고 알고 있어요!

비드어0
|05.27 22:48

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Jiayoua 제 아이콘 클릭하시면~ 요즈음 진행중인거 글 보실수 있어요.

혹시나 참고해 보셔요.
도움이 되시면 좋겠네요.

Jiayoua
|05.27 22:45

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그것도 좋은 방법이겠어요. 일단 초반에 일정 수준 덜어내기가 시급하네요 ㅜㅡㅜ

비드어0
|05.27 22:43

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^^다이어터분들의 숙원문제입니다...

저는 목표체중까지 유산소운동만으로 내려가고요.
도달후에 근력운동으로 바꾸려해요.

현재진행중이어서 도움이되려나 모르겠네요...^^

Jiayoua
|05.27 21:59

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감사합니다. ☺️

알꺼있나
|05.27 21:56

신고 0 공감 0

응원합니다

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