세끼잘챙겨먹는데도이러네요ㅠ식단운동둘다하려니까죽겠어요식단없는운동은다이어트절대안되고 그렇다고운동포기할수도없구 이고비를넘기고 어서감량끝나고유지어터하고싶을뿐ㅜㅜ

너무 적게먹어도 살이 안빠져요...ㅠㅠ 굶어서 뺀건, 금새 돌아오더라구요...식단도 만족감 얻을 정도로 드셔주시되 생채소와 익힌채소 비율을 늘려주시고, 비정제탄수화물, 단백질, 잘 드시고, 지방은 요리하다보면 자연스레 채워지고...
그렇게 좋은 영양을 공급해가면서 운동을 하면 피곤해진다기 보다 활력이 생기는것 같아요...잠도 푹 자야되더라구요...푹잤을때 살이 더 빠져있더라구요...너무 굶지마세요ㅡ..탄수화물 꼭 드세요...탄수화물은 몸의 연료예요..체지방 태우는데 탄수화물이 필요해요...과도하게 먹는게 문제일뿐, 탄수화물 꼭 필요해요...저도 탄수화물 줄였다가 골로갈뻔 했더래서;;; 하루 한끼는 만족할만큼 맛난거 드셔도 되요~폭식만 하지 않으심 되요...