다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식사후 불안(?)증

다시성공하즈아
2020.05.30 21:14 | 조회수 147 | 좋아요 0

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다이어트를 시작하고 나서
정해진 식단에서 조금 벗어나거나
간헐적 단식 시간이 조금 넘어가면
정말 생각이 너무 많아지고 불안해요
그래서 적정량을 먹어도 체한것같고 내가 많이 먹었나?
또 제한하지 못하고 먹었나?
제대로 된 식사를 했나? 하고 검열해요.
그렇게 생각이 많아지다보면 계속 생각하느라 장기문제의 소화장애가 아니라 심리적?으로 소화가 안되는것같아요ㅠㅠㅠ
이건 도대체 어떻게 고치죠?

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