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아침운동? 저녁운동?
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운동은 어떻게 몸에 맞게 자극을 받느냐가 중요하지 운동하는 시각이나 운동하는 동안의 시간이 중요한게 아니에요. 운동하기 편한 시간에... 몸에 자극이 올 정도의 강도와 운동량으로 운동을 하시면 됩니다.
공복 운동을 하면 근육량이 빠진다는 얘기가 있어서 아침에 하려면 단백질 쉐이크 같은 거라도 먹는 게 좋지 않을까요? 여러가지 시도를 해보고 몸에 맞는 걸 하는 게 제일 좋은 것 같아요. 저는 아침에 운동을 하면 하루종일 힘이 없어서 저녁먹고 6시~8시 2시간 동안 운동하고 있어요!
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