다이어트

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간헐적 단식

간헐적 단식하고 있는데 교대근무하다보니 같은시간에 금식이나 단식이 어려운데 항상 같은시간에 하는게 좋겠죠?ㅠ

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너무 지키기 어렵다면 정해놓은 공복시간 이상으로 단식하면 괜찮을거 같아요~ 전 12시간 공복을 가지는데 때로는 시간을 맞추기 힘들때면 14~15시간까지도 가거든요.. 너무 힘들면 중간에 아몬드 등 아주 간단한 간식을 조금 먹는 것도 좋을 거 같아요

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