다이어트

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근육형 + 부종형 하체 운동 방법

다신다이어터

화미
2020.06.17 11:39 | 조회수 244 | 좋아요 0

안녕하세요

다이어트 3주차 되가는 다이어터입니다 ㅎㅎ

제가 하체가 가장 많이 쪄서 제일 고민되는 부위인데
찾아보다보니 하체를 4가지 분류로 나누더라구요

저는 근육형+ 부종형 두 가지 다 가지고 있는 것 같은데
빼는 방법이 아예 달라서 (근육형은 스트레칭, 부종형은 유산소..) 어떤 방법이 제일 좋은 방법인지 알고 싶어서 글 올려요!! ㅎㅎ

다이어터님들 도와주세요 ㅎㅎ

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댓글 (3)

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4tothe9
|07.03 03:28

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그거 확인은 어떻게 하나요??

비드어0
|06.17 21:39

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^^저는 24" -> 22"인데요.
2"가 다 살이었어요...ㅠㅠ
근육인줄 알았었는데~

Timeup
|06.17 12:23

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스트레칭 필수~유산소에경우 자전거보다 걷기추천~일단 하체근육량분포가 어느정도인지도 확인해보시는게 좋을꺼같습니다~

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