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공복운동 하시는분들
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저도 두번귀찮아 하루한번만하는데 ㅋㅋ 어제 폭식해서 또하러가네요ㅠ 공복유산소때 오렌지쥬스 한잔 드시고하세요 공복운동때 최고라네요
헬스장이라면 예전에<런닝머신>6으로 맞추고 빠른걸음으로 30분후 8에 맞춰서 10분 뛰었어요!<자전거>워밍업으로 15분, 유산소로 빠르게 20분? 했었어요!(빠르기는 기억이 안나네요😂)지금은 홈트랑 조깅을 하는데요!아침에 조깅할 때 30분 잡고 5분 빠르게 뛰고 5분 빠르게 걷기를 반복했어요!(요즘 이거 덕분에 살이 쭉쭉빠지고 있어요*^^*)밤에 하는 홈트에서 유산소는 땅끄부부 칼소폭, 핵매운맛칼소폭 이렇게 두 개 해요!
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