다이어트

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에어바이시클 유산소 운동으로 효과 있을까요?

매일 근력운동 30분
유산소 30분 해주는데

유산소 30분 중에 15분정도는 에어바이시클을 하거든요
2분정도 돌리면 100회 좀 넘어서
2분하고 1분쉬고 해서 5세트정도 하는데

에어바이시클 유산소 운동으로 효과가 있는건가요?

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