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식단
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밥챙겨먹기 번거러우시면 고구마나 통밀빵으로 탄수화물 대체하시고 야채과일과 견과류 함께 드시거나 수제 플레인요거트 닭가슴살(저는 아임닭 빅볼이나 큐브 맛도좋고 양이적어서 먹기좋아요)야채 아몬드 고구마나 통밀빵조금 이렇게 먹어도 좋을듯요 하루셋끼를 탄단지 비율을 적절히 잘맞춰드세요
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