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심박수 모니터링 하면서 운동하는 법

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이거 최근에 알게 된건데... 완전 신세계 알게 된 느낌이에요.
눈뜨자마자 심박수 체크 하는 다음에 Baseline이랑 비교 하면서
- 오늘 몸상태가 어떤지...
- 어떤 강도로 운동하면 가장 좋은건지 선택하는거 너무 도움이 되고...
- 회복을 더 빨리 (더 쉽게) 하게 되는거에요. 그때그때 나랑 맞는 운동 하게 되니까...

(Heart Rate Zone Training Method) 한국어로 심박훈륜 이라는거에요. 들어보신적 있나요?

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