view-top

선명한 8짜리를 위해 계속노력

view-사진

열운

새벽웨이트 하체
5종목 10세트씩

스미스스쿼트 10ㅡ50 20 10셋
스플릿스쿼트 20 20 10셋
스티프데드리프트 20 20 10셋
머신 레그프레스 40ㅡ240 10셋
아웃타이 35ㅡ65 10셋

싸이클 130분
복근


ᆞ
ᆞ
오늘도
열심히 끝났어도
열심히
한달 62.9ㅡㅡㅡ 60.7
체지방 11.3ㅡㅡㅡㅡ9.6kg
체지방율 17.8ㅡㅡㅡ15.9%
ᆞ
ㆍ아쉽긴하지만 50일 안된것 치곤 좋다
이대로 쭉더가보기

20161109 도전리스트 추가

쵸코B님이 성공한 30일 도전

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 한달 3키로 빠진 눈바디 애프터

다음글 100일 동안 25키로 감량! 116에서 91

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순|최신순|공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동