다이어트

확실히 필라테스 할 땐 호흡이 중요한거같아요

다신다이어터

뒷구리야
2020.07.31 10:43 | 조회수 816 | 좋아요 1

처음엔 그냥 들숨날숨 지켜서 제가 잘하고있는 줄 알았는데
사실 핵심은
흉곽을 늘리고 줄이는 그 액션과 더불어
복근에 힘을 주고있는 거인 거 같아요
평소에도 쉽게 상복부에 힘 주고 있게 됩니다
단... 승모근은 항상 힘 빼시고 ㅜ
하복부는 전 힘이 잘 안들어가요 아직 ㅎ ㅜㅜ

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댓글 (5)

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fence-sitter
|09.29 16:55

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공감이요. 동작 따라할때도 그냥 호흡할때랑 필테 호흡할때랑 비교해보면 확실히 후자가 더 힘들어요!

끄응차
|08.14 01:33

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승모근에 힘 빼는게 가장 어려운거 같아요 ㅠ

g하은k
|08.03 21:02

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팀 감사합니다~!!

나니279
|08.03 09:10

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팁 감사해요~

1446
|07.31 22:24

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처음엔 호흡을 제대로 안해서그런지 운동한 느낌도 없다가 두달쯤 되니까 오히려 요즘에 운동 끝나면 근육통이 슬슬 와요ㅋㅋㅋ

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