다이어트

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싸이클

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싸이클을 하는데 운동한다는 느낌이 들지 않아요.
밟는 속도가 느려서 그러는걸까요?
어떻게 해야 제대로 하는건지..
다른 분들 보면 땀도 뻘빨 흘리시던데 ㅠ

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저는 최근 싸이클 주로 하고있는데 10분정도 넘어가면 땀이 온몸에 나기 시작하고 30분하면 옷이다 젖어요. 무게추?같은게 조절되는데 기본1로 되어있는데 저는 5로해서 페달밟기에 더 무겁게하구요. 스피드 14~15유지하려고하고, 심장박동 125~135정도 되게하고, 간간이 스피드 16~17로 올리기도해요.

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