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요요

다신다이어터

JMNK
2020.08.29 20:20 | 조회수 179 | 좋아요 0

요요를 몇개월겪고 다시 맘잡고 살을 건강하게 빼고싶은데
어디서부터 다시 시작해야될지 막막합니다. 마음가짐과 운동식단 추천 해주시면 감사하겠습니다:)

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댓글 (4)

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JMNK
|08.30 14:10

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같이화이팅해요:) 감사합니다~

JMNK
|08.30 14:09

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감사합니다:)

yunhh15
|08.30 13:57

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저는 이제 막 시작한 초보 다이어터인데 조급할수록 마음을 더 비우려 노력하고 운동하다 보면 언젠간 변화가 보일거라 믿고 꾸준히 하는걸 목표로 잡고있어요ㅜㅜ 몸무게도 중요하지만 건강이 더 우선이니까요! 꼭 다시 마음 다잡고 화이팅하세요!

*무지개*
|08.29 23:15

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근육량이 부족한 탓인것 같아요.식단은 단백질에 야채 듬뿍..탄수화물은 100g이하(공기밥 한공기반 정도)로 잡아주시고 무산소 운동을 집중적으로 하시는게 좋아요~홈트로 케틀벨 운동이나 버핏테스트.스쿼트.런지 추천 드려요~

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