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08월 30일 (음식 1852kcal, 운동 1098kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1852/ 1739

1098/ 290

성공
(695)

아침식사 : 328kcal (17.71%)

[다신샵] 찐한 그릭요거트 33kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 62kcal
참외 37kcal
[통밀당] 통밀식빵 140kcal
양상추 1kcal
치커리 4kcal
레드 파프리카 4kcal
옐로우 파프리카 3kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 2kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
슈가프리 스트로베이 6kcal
[남양] 불가리스 플레인 당무첨가 36kcal

점심식사 : 735kcal (39.69%)

쭈꾸미볶음 539kcal
곤약밥(현미5:곤약5) 144kcal
콩나물 11kcal
단무지무침 24kcal
마늘장아찌 17kcal

오후 간식 : 45kcal (2.43%)
G7 블랙커피 5kcal
크리스피 병아리콩 40kcal

저녁식사 : 744kcal (40.17%)

돼지 목심 324kcal
돼지고기 뒷다리 282kcal
배추 9kcal
갈치젓 18kcal
마늘 19kcal
파슬리 22kcal
초고추장 43kcal
새송이버섯 16kcal
상추 9kcal
깻잎 2kcal

운동 : 1,098kcal

저녁조깅 추가

조깅 달리기 630kcal
조깅 달리기 468kcal

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