저는 키 169이고 처음 다이어트 시작할 때가 7월 20일부터 69kg로 시작해서 오늘 날짜인 9월 8일로 58.2입니다. 앞으로 적어도 52까지는 무조건 빼고 싶은데 58에서 더 이상 왔다갔다만 하고 잘 빠지지가 않는데 어떻게 해야 조금 더 효과를 볼 수 있을까요 ㅠ? 식단은 다이어트 레시피 조금씩 응용해서 따라하고 있고 매일 운동 한 시간에세 한 시간 반 정도 하고 있습니다 ㅠ 52까지 빼려면 얼마나 더 걸리며 어떻게해야 할까요 ㅠ?
몸무게의 10분의 1이 빠지면 정체기가 찾아온다고 들었어요 지금 잠깐 정체기를 겪고 계신 것 아닐까요? 식단과 운동 루틴 유지하시고 단백질 섭취 해주시면 정체기 탈출하고 나서 비슷한 속도로 빠질 거라고 생각해요 몸이 가벼워질수록 살은 더디게 빠지기도 하고 체질 따라 살 빠지는 속도도 다르니 시간은 장담 못하겠지만 안 빠진다고 굶거나 하지 마시고 꾸준하게 식단 운동 해주시면 될 거 같아요!
