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09월 18일 (음식 1502kcal, 운동 183kcal)

10kg감량 후 유지기(158/45~6)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1502/ 1654

183/ 276

성공
(59)

아침식사 : 435kcal (28.96%)

양배추 30kcal
[코스트코] 냉동 아보카도 73kcal
토마토 (중간크기) 11kcal
오이 4kcal
[코코씸] 퓨어 코코넛 워터 15kcal
[스타벅스] 초콜릿크랜베리스콘 302kcal

점심식사 : 192kcal (12.78%)

쟁여놔야지...간식으로 딱이넹
배 많이 안고프면 반개씩만 먹자!

[커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 189kcal
[맥심] 카누 디카페인 아메리카노 3kcal

저녁식사 : 875kcal (58.26%)

친구들 약속♡

조개구이 345kcal
바지락칼국수 257kcal
양배추샐러드 115kcal
김치전 59kcal
홍어회무침 99kcal

운동 : 183kcal
슬로우버피 90kcal
힙업 브릿지 48kcal
스트레칭 45kcal

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