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09월 21일 (음식 1753kcal, 운동 608kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1753/ 1912

608/ 319

성공
(448)

아침식사 : 539kcal (30.75%)

현미밥 152kcal
참치미역국 245kcal
콩나물무침 16kcal
감자채볶음 32kcal
[소와나무] 고칼슘우유 1.5% 저지방 94kcal

점심식사 : 407kcal (23.22%)

오랫만에 풀먹기.

퀴노아바질샐러드 111kcal
곰곰체다치즈 90kcal
훈제 닭가슴살 115kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 36kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal

저녁식사 : 807kcal (46.04%)

치킨버거 3개 5000원 행사를 하고 있어서
6개 사옴.

[롯데리아]치킨버거 710kcal
[해태음료] 갈아만든배 97kcal

운동 : 608kcal
집안청소 192kcal
욕조변기청소 72kcal
설겆이 135kcal
보통 걷기 209kcal

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