5월부터 지금 10월까지 10kg 감량했습니다 ㅎㅎ

한참뺄때는 공복유산소 저녁유산소 같이하고
집와서 추가로 다리운동 팔운동 추가로했어요
식단은 채소와 계란을 주로먹엇구요~

항상 다요트때는 탈모랑 변비가 걱정이였는데
다이어트 식단 유튜브 많이 참고하면서
건강에 무리안가도록 영양소 많이 신경썼어요

점심은 여러반찬들 골고루 챙겨먹되 탄수는 반으로 줄였어요 !
달달한 후식이나 음료는 손안대고 허브티를 마셨어요 ~
뭐든 꾸준히가 답인것같아요... 정신력싸움 ㅠㅠ

지난달에 앞자리 바꼈을때 눈물날뻔했네요😿😿 성취감도 들구
이대로 더하면 10kg 더 감량하고 예쁜옷 입을수있을것같은 의욕? 자신감도 생기는것같아요 ㅎㅎㅎ

자신과의 싸움인 장기레이스 다이어트
우리같이 성공해요!!!!!화이팅😻👍