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10월 28일 (음식 1548kcal, 운동 684kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1548/ 1912

684/ 319

성공
(729)

아침식사 : 226kcal (14.60%)
마들렌 190kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 36kcal

오전 간식 : 45kcal (2.91%)
모나카 45kcal

점심식사 : 458kcal (29.59%)

또떠불 160kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 36kcal
곤약젤리 2kcal
오예스 미니 145kcal
훈제 닭가슴살 115kcal

오후 간식 : 117kcal (7.56%)
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 107kcal
[종근당건강] 락토핏 생유산균19 10kcal

저녁식사 : 530kcal (34.24%)

빵이 맛없어서 계란에 계피가루 넣고 구워먹음.
맛있게 먹으면 칼로리가 대~~~박!!!!껄껄껄

딸것 남겨놓기.

[아티제] 잡곡식빵 300kcal
계란프라이 87kcal
[마이프로틴] 이눌린(프락토올리고당) 11kcal
계피분말 68kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 36kcal
[동원] 순닭가슴살 28kcal

야식 : 172kcal (11.11%)

희석해먹기.총 500마신거 가틈.

[코스트코] 썬스위트 푸룬주스 172kcal

운동 : 684kcal
집안청소 224kcal
욕조변기청소 96kcal
설겆이 180kcal
서있기 14kcal
보통 걷기 170kcal

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