다이어트

양배추 덮밥

다신다이어터

임대장!
2020.11.09 18:36 | 조회수 371 | 좋아요 2

양배추 1/4 잘라서 물에 10-20분 담궈주세요. 그 다음 파, 마늘을 기름에 볶고 기호에 따라 닭가슴살이나 소고기볼, 새우같은 단백질류도 넣어 볶아주세요! 그다음 담궈뒀던 양배추를 넣고 굴소스 한스푼과 후추를 넣어 볶아 줍니다. 마지막으로 계란 하나를 가운데에 낳고 불꺼준후 잠시기다리면 완성! 밥은 80-100g만 먹어도 양배추가 많아 포만감이 높아요~

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