여름방학 동안 46 후반대까지 찍고 시험이니 뭐니 하다가... 오늘 밤에 체중계에 올라가보니 48.6.... 다시 다이어트 시작해야지..
목표는 46! 그리고 유지!
식단은 평일과 주말로 나눠서,
평일 아침 집밥이나 간단히
점심 급식 조금 군것질 no
저녁 다이어트식
운동 클로이팅 lose weight
주말 아침 먹을 수도 안 먹을 수도...
점심 평일동안 먹고 싶었던거
저녁 다이어트식
운동 클로이팅 2주 복근. lose weight
생활습관
계단사용. 최대한 많이 걷기. 스트레칭 자주 하기. 물 많이 마시기. 당류 최대한 안 먹기