다이어트

11월 11일 (음식 831kcal, 운동 702kcal)

다신다이어터

댕땡
2020.11.12 00:02 | 조회수 49 | 좋아요 0

앞으로 훌라+싸이클은 30분씩 할 예정
그리고 생리중에는 운동x (생리통도 있고 여러모로 불편한 점이 있기에 생리중에는 운동 안하기로 함)
야식은 정말 배고프거나 먹고싶은거 아닌 이상은 안먹을 예정(다이어트 목적<건강 및 유지 목적 이 더 큽니다. 물론 더 찌울 건 아니고 ,, 살을 빼던 유지하던 안 먹으면서 스트레스 받기보다 조금씩 먹어가면서 하고픕니다.)

점심식사 : 436kcal (52.47%)

[오뚜기] 3분 사천짜장	195kcal
쌀밥	140kcal
사골국	101kcal

오후 간식 : 275kcal (33.09%)

호박고구마 남은거 잔반처리

호박고구마	155kcal
[서울우유] 흰우유 멸균우유	120kcal

저녁식사 : 120kcal (14.44%)

[오뚜기] 컵누들 김치 쌀국수

120kcal

운동 : 702kcal

잠자기 취침 수면	432kcal
훌라후프	120kcal
싸이클 실내자전거	150kcal

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