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다이어트 초보... 뭐부터 시작해야 될까요?

다신다이어터

빛나는삶 1
2020.11.12 08:08 | 조회수 170 | 좋아요 0

나이 40대 중반
키 165
몸무게 56.5

코로나 전에는 52~53정도를 유지했는데요. 코로나 이후 아이들과 집에서 10개월을 지내는 사이 4키로가 쪄버렸어요.ㅜㅜ
학원 다니는 아이들 스케줄에 맞춰 식사를 하다보니 어떤 날은 밤9시에 저녁을 같이 먹기도 했는데 돌이켜보니 늦은 저녁도 살이 찌는데 영향이 있었던 것 같아요.

일단 저는 다이어트 초보이구요. 요가와 걷기를 제외하고는 운동은 해본적이 없어요.
식사는 아침 거르고 점심 저녁 먹구요.
요즘은 자주 부어서 좀 힘든 것 같아요.

3~4키로 빼고 싶은데...
뭐부터 하면 좋을지 고수님들의 조언 부탁드려요.

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댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

빛나는삶
|11.15 22:08

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80점맘 넹~ 홈트도 찾아볼게요. 감사감사~♡

80점맘
|11.15 22:07

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빛나는삶 오 곧바로 실천하시니 효과가 있는듯요~ 화이팅이에요^^

빛나는삶
|11.15 22:06

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알려주신 대로 저녁을 간단히 먹으니 확실히 부기도 덜하고 좋네요. 많은 도움이 되었어요. 감사해요♡

80점맘
|11.12 10:07

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아침,점심을 챙겨드시고 저녁을 7시이전에 간단히 드셔보세요. 애들 있으니 집에서 홈트로 땅끄부부 칼소폭 같은거 매일 해주심 금새 빠지실듯요~

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