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11월 19일 (음식 910kcal, 운동 40kcal)

 다신다이어터
GM다이어트 4일차입니다.

바나나4~6개, 원더스프, 저지방우유 600ml
섭취가능한 날이라서 어제 끓여둔 원더스프를 보온병에 가져갔어요.

점심/저녁 모두 원더스프 먹어서 그런지 속이 편안하고
포만감도 들어서 생각보다 수월하게 4일차 넘겼어요.

직장동료와 함께 하는데 전 체중변화 0.1kg 빠졌고 ㅜ ㅜ
동료는 거의 2kg 정도 빠졌다고 합니다.

제가 기력이 좀 없어서 운동을 스트래칭만 해서 그런걸까요;;

그래도 내일은 소고기 먹을 수 있으니
끝까지 잘 해보려고요.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

910/ 1395

40/ 232

성공
(293)

점심식사 : 432kcal (47.47%)

사진에는 바나나3개지만 너무 달아서
실제로는 2개만 먹었어요.

남은 1개는 오후에 간식으로 먹었습니당

바나나 186kcal
마녀스프-양배추,양파,토마토 93kcal
저지방우유 153kcal

오후 간식 : 246kcal (27.03%)

바나나 93kcal
저지방우유 153kcal

저녁식사 : 232kcal (25.49%)

마녀스프-양배추,양파,토마토 93kcal
바나나 139kcal

운동 : 40kcal
스트레칭 40kcal

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