멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하 ...
- 고소미k
- 2020.11.20 06:15 | 조회수 121 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하 ...
저는 무식하게 두달 26키로 감량으로 시작했어요.. 요요를 최대한 억제하려고 간단한 근력운동부터 시작하구요.. 처음엔 팔굽혀펴기20개도 힘들구 윗몸일으키기 30개하고 샤워하다 배에 쥐나고 ㅎㅎ
4-5일정도 꾸준히 하면 몸도 적응하는거 같더라구여
^^아래에도 말씀드리셨네요.
1. 간식끊기(절대 운동하는거 아님)
- 1주일후 체중변화 확인
- 감량이 확인되면~
2. 운동시작
- 감량이 없으면~
- 저녁끊기
- 1주일후(2주차) 감량이 있으면~ 운동시작
- 없으면~ 흠...
- 일단 여기까지 해보셔요.
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