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하루에 어느정도..로 먹어야 되나요??
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하루 정도는 괜찮아요!! 많이먹었다싶으면 가볍게 걸어주세요!
950칼로리면 그렇게 많이드신건 아니에요! 그리고 먹는양은 원래먹던양에 3분의2만 드시고 운동 하루에 30분씩만 하셔도 살빠져요
보건소에 가면 인바디 무료로 잴수있어요. 기초대사량이랑 근육량, 체지방량 등 전체적인 상태를 파악해서 적정 섭취 칼로리 파악하는게 좋아요. 아직 13살이라 한창 공부할 나이고, 음식을 너무 줄이는 것보다 적당히 운동하는게 좋을거같아요~^^
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