view-top

식단의신- 21일 12월 06일 (음식 1021kcal, 운동 196kcal)

간헐적단식 16:8 잘 지키고 있는데
부라타치즈에 빠져서...🤭

운동은 일요일이라 좀더 열심히 했어요!

클로이팅8일차
심으뜸 스쿼트100개
땅끄부부 매운맛
땅끄부부 11자복근

달리기를 해야 할까 싶은데 추워서 나갈 자신이 없어요 ㅜ ㅜ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1021/ 1395

196/ 232

성공
(338)

점심식사 : 476kcal (46.62%)

[벨지오이오소] 부라타 치즈 191kcal
팽이버섯볶음 38kcal
오렌지 58kcal
데친 브로콜리 26kcal
부채살 163kcal

오후 간식 : 100kcal (9.79%)

[농심] 감자깡 100kcal

저녁식사 : 393kcal (38.49%)

부채살 53kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 83kcal
부라타 치즈 132kcal
팽이버섯볶음 64kcal
양배추찜 22kcal
스리라차소스 10kcal
깻잎 6kcal
시금치나물 23kcal

야식 : 52kcal (5.09%)

커피빈 화이트뱅쇼 1/4컵

[스타벅스] 자몽허니블랙티 52kcal

운동 : 196kcal

클로이팅 7일차
땅끄부부 매운맛
땅끄부부 11자복근

강하나 전신 스트레칭 99kcal
트위스트런 9kcal
버핏테스트 75kcal
체스트프레스 7kcal
러시안 트위스트 6kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 12월 07일 (음식 1510kcal, 운동 334kcal) 47일차

다음글 식단의신-20일 12월 05일 (음식 1347kcal, 운동 214kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동