다이어트

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간단히 지킬 수 있는 식단

평소에 먹는 양이 많은데 뭔가 식단 시작할 때 너무 빡시지 않고 초반에 이것만 꼭 하면 효과 볼 수 있는 것이 있을까요?

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일단 드시는 평소 식단대로 드시되 양을 줄여보세요. 1/4로요. 밥,반찬 뿐 아니라 치킨이라면 닭가슴살 부위로 한조각만 드셔보시고, 떡볶이라면 떡2~3개만 드셔보세요. 일단 적게 먹는 습관을 들이고 익숙해지면 다이어트식 곁들이는식으로 바꾸심 될거에요

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