다이어트

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버피

슬로우 버피랑 점프 버피 각각 어떤 운동 효과가 있나요?

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둘 다 체력 늘리는 거랑 칼로리 소모하는데 도움이 되는 유산소 운동이에요 같은 시간에 한다면 점프 버피가 더 많은 체력을 요하고 근육을도 많이 사용 됩니담~

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