치킨무한리필 그럼 이미 많이 하고 계신거 같아요 ㅎ 보통 자기체중의 10퍼 정도 빠지면 정체기가 다들 와요. 주말같은때에 유산소 좀더 빡세게 하고 지금처럼 꾸준히하면 어느순간 감량이 다시 시작될듯 하네요. 포기마시고 꾸준히 하세용~

치킨무한리필 근육40퍼면 체중이 혹시 표준체중 이하이신건 아닌가요? 유산소1시간 뛰기는 칼로리소모가 어느정도에요?

유산소를 인터벌로 1시간 뛰고 근력이 40퍼라 상하체 웨이트를 1개씩 하면서 윗몸 같이 하고 있는데 그 외에 좀 더 칼로리 소모하는 방법이 있을까요?

맛불리 유튭으로 찾아보세요. 정체기 탈출하는 먹는방법 나와있어요 저도 이걸로 효과봤어요. 폭식 공복 양많은 다이어트식 순서인데 어렵지도않고 일단 효과가 넘 좋아요 ㅠ 운동보다는 식사로 알려주는거라 도움되실거에용

아침먹고 단백질섭취 ㄱ