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01월 18일 (음식 1553kcal, 운동 421kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1553/ 2479

421/ 413

성공
(934)

아침식사 : 333kcal (21.44%)

[맛있닭] 소프트 닭가슴살 마늘맛 110kcal
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛 110kcal
적양배추 16kcal
[피코크] 오리엔탈 샐러드 드레싱 23kcal
양상추 5kcal
한라봉 69kcal

오전 간식 : 130kcal (8.37%)
[아워홈] 매콤한 칠리 닭가슴살 130kcal

점심식사 : 461kcal (29.68%)

이빨 꽉깨물고 ㅡ 남겼습니다. 메밀이면 좀 도움이 될까했는데 칼로리가 많은건 어쩔수 없네요

들깨칼국수 461kcal

오후 간식 : 130kcal (8.37%)
[아워홈] 매콤한 칠리 닭가슴살 130kcal

저녁식사 : 499kcal (32.13%)

자장소스애 두부면 + 소고기볼

[오뚜기] 3분짜장 108kcal
[풀무원] 건강을 제면한 두부면 160kcal
맛있소 소고기볼 오리지널 231kcal

운동 : 421kcal

영하 8도 에서 달려도 드디어 잠수교에 도착해서 몸이 날아갈것 같습니다

인터벌 트레이닝 421kcal

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