다이어트

소고기프리타타와 두부면샐러드파스타

다신다이어터

아오씅나
2016.02.25 18:27 | 조회수 1,407 | 좋아요 6

1. 마늘을 살살 볶다가 삶은 감자,브로콜리,소고기를 넣고 소고기가 익을때까지 볶아주고 오일을 바른 오븐용그릇에 담아줍니다
2. 계란흰자를 풀어주고 두유를 조금 넣어서 계란물준비! 노른자는 칼로리가 높아서 빼고 우유도 마찬가지라 두유사용했어요
3. 200도로 예열된오븐에서 20분간 구워주면 프리타타완성😘

두부면샐러드파스타는 마트에서 파는 두부면사서 발사믹드레싱으로 비벼먹었어요

참고로 2인분입니당😊
그럼 모두 저녁맛있게드세요!

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댓글 (11)

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gayoung9170
|03.14 19:09

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두부면 신기하네요!!

미르샥시
|03.09 19:46

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굳~~^^

CuroNeco
|03.08 20:25

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오호 맛나보이고 칼로리까지 챙길수 있겠네요 잘배우고 가용 ㅎ

vigorousbong2
|03.06 23:31

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오 프리타타를 이렇게 할수 있군요~! 맛있어보여요!

요조라
|03.03 11:43

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오잉~두부면이있군여 꼭먹어봐야겠어욤~

닉네임96
|03.01 14:24

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오 맛있겠다

웅이둥이
|02.29 00:54

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군침도네요ㅎㅎ

뚱블리
|02.29 00:49

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두부면도 있어요? 오와..신기하네용 맛나보여요

은공쥬
|02.29 00:00

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맛있어보여요~~^-^

쩡이89
|02.27 09:39

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진짜맛있어보이네요

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