멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 외에 웨이트는 꼭 해야할까요?
- 허뉴란찡
- 2021.01.25 10:40 | 조회수 131 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 외에 웨이트는 꼭 해야할까요?
제 친구가 매일 운동으로 러닝머신만 했는데, 탄탄하게 근육 장난 아니었거든요.
근데 족저근막염 걸려서 못하게 되니까, 근육이 줄어들면서 몸이 쪼그라들더라구요.
아니요 걷기도 근력이 꽤 소모 됩니다. 단 스마트폰 하기 주머니에 손 넣기 같은 거 하지 말고, 허리 꼿꼿이 세우고 고개는 치켜 들고 팔다리를 흔들면서 걸으세요.
1
