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운동 후 음식섭취 질문이요!

다신다이어터

s88888
2021.02.08 15:31 | 조회수 189 | 좋아요 0

운동 후에 간단하게 탄수화물과 단백질을 섭취하는게 좋다고하더라구요
근데 이건 고강도 운동을 하는 경우에만 해당되는거 맞나요???

제가 하는 운동은 주로 만오천보걷기 or 유무산소 홈트 30분인데, 이건 고강도가 아니라 중/저강도 운동으로 봐야할까요????

간헐적단식중이라 운동 후에 음식섭취가 어려워서, 안먹어도 괜찮은건지 궁금해서 여쭤봅니다! (점심은 일반식 1/2공기, 저녁은 운동전에 간단하게 두유같은 것 먹습니다)

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댓글 (4)

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s88888
|02.08 17:11

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다로레 아 저는 저녁에만 운동을 할 수 있어서...ㅠㅠ 알려주셔서 감사합니다!!

다로레
|02.08 16:57

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s88888 저는 홈트 하고있구요 땅끄부부님 칼소폭 시리즈 골라가며 아침공복,저녁식후 운동 하고 있어요.
단식도 병행하는데 16:8 하고있구요 과식한 날은 5:2 하고 있습니다:)

s88888
|02.08 16:47

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혹시 몇가지 여쭤봐도 될까요...? 운동강도는 어느정도로 하고계세요??? 간헐적단식은 안하고있으세요???

다로레
|02.08 16:38

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저는 운동 후에 아몬드 몇알 섭취해요.

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