배고픈건 기본이고..매일 헬스장가서 유산소1시간,근력30분..오늘 13일째고 1.6키로 감량되었네요..여기 올라오는 글 보면 일주일에 3키로 한달에 7~8키로씩 뺐다는 분들 많이 계신데..참..나는 왜 이렇게 안빠지는걸까 속상해요.
첨에 만보걷기,뛰기 하다가 무릎,허벅지,발 근육파열돼서 이제 뛰면 안되기때문에 런닝머신 천천히 걷기와 상체근력운동 병행하고 플랭크, 와이드스쿼트는 자기 전에 합니다.
천천히라도 감량되고 있는 부분에 만족 하면서 내일도 힘차게 운동할겁니다!!내일부터는 근력운동 1시간으로 늘릴거예요!!
모두모두 화이팅입니다^^
