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생리 중 운동량
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서진57
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- 2021.02.16 10:09 | 조회수 138 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리 중 운동량
생리통이 심하면, 그날은 무조건 쉬어줍니다.
괜히 조금이라도 운동하려다가, 허리도 아프고, 몸도 으슬으슬한데 추운날 나가서 운동까지하면
그 이후 피로감과 저조한컨디션으로 다음날부터의 생활도 망치더라구요.
그래서 생리통이 적으시면 간단하게 산보 30~1시간(걷기만)
괜찮으시면 간단한 자세의 요가나 폼롤러로 마사지만 해주고 있어요.
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