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02월 17일 (음식 1292kcal)

어제 운동이 많이 쎄서그런건지 중간중간 허기져서 혼났다.. 그때마다 견과류로 입막았는데...견과류 칼로리.. 🥲 그래도 과자보단 나으니까... 그래도 선방한셈이라고 생각한다 !!
6끼 챙겨먹기 넘 힘들고 긔찮타....후

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1292/ 1312

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실패
(199)

아침식사 : 299kcal (23.14%)

잡곡밥 71kcal
모듬샐러드 14kcal
소 갈비살 214kcal

오전 간식 : 108kcal (8.36%)

삶은 달걀 68kcal
[매일유업] 상하치즈 미니 크림치즈 40kcal

점심식사 : 350kcal (27.09%)

[버거킹] 와퍼 패티 223kcal
칵테일새우 80kcal
마요네즈 28kcal
[동원] 라파스타 토마토파스타 6kcal
모듬샐러드 13kcal

오후 간식 : 192kcal (14.86%)

삶은 달걀 68kcal
[매일유업] 상하치즈 미니 크림치즈 40kcal
호두 26kcal
아몬드 28kcal
브라질너트 볶은것 30kcal

저녁식사 : 213kcal (16.49%)

[수지스] 그릴드 닭가슴살 107kcal
양파 10kcal
들기름 17kcal
양배추 6kcal
홍합 73kcal

야식 : 130kcal (10.06%)

삶은 달걀 68kcal
[덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 우유 62kcal

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