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02월 24일 (음식 1500kcal, 운동 412kcal)

간식 오지게 먹었넹ㅎㅅㅎ
밤운동
전신운동은 2세트 20분만
그 뒤에 덤벨로 하체

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1500/ 943

412/ 157

실패
(302)

점심식사 : 543kcal (36.20%)
삼계탕 275kcal
전복 39kcal
[분영이네 누룽지세상] 수제 현미누룽지 58kcal
배추김치 3kcal
애플파이 28g 168kcal

오후 간식 : 588kcal (39.20%)

붕어빵 4시반
카페 5시

자연그대로배즙 28kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 15kcal
[투썸플레이스] 떠먹는 티라미수 235kcal
붕어빵 110kcal
슈크림 붕어빵 200kcal

저녁식사 : 369kcal (24.60%)
전복 39kcal
양상추 3kcal
새싹 (알팔파) 3kcal
과일큐브치즈 20kcal
닭날개 253kcal
네이처드림 석류콜라겐 51kcal

운동 : 412kcal
만보걷기 256kcal
자전거 타기 64kcal
점프 스쿼트 5kcal
덤벨 스쿼트 60kcal
스탠딩 힙 어브덕션 8kcal
스플릿 런지 15kcal
플랭크 4kcal

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