요즘 계속해서 공부하느라 평소처럼 먹는 것 같은데 요요왔던 살들이 빠지고 있습니다!! ✨✨

현재 저는 식단기록을 하는 것 보다는 안하는 것이 다이어트에 더 도움이 되는 것 같아요 :)

식단기록은 내가 건강하게 근육을 늘릴 때는 필요하지만 막연히 살이 빼고 싶으신분들은 식단 기록을 하지 말고 먹고싶은거를 먹되 적당히 조절해서 드시길 바랍니다

❗️만약 폭식성 식습관을 갖고계시다면 식단기록은 필수입니다 ❗️저도 폭식증으로 요요가 9kg 이상 오고 식단기록을 통해 점차 나아졌습니다

최종적으로 요요가 다 돌아오면 비포 에프터 전신 샷으로 돌아오겠습니다! 👏🏻👏🏻