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식단 관리 어떻게 해요?
- 은비쟝
- 2021.03.02 20:36 | 조회수 192 | 좋아요 0
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식단 관리 어떻게 해요?
입시 부담도 장난이 아닐텐데 다욧스트레스까지 받으시는 것 같아 안스럽습니다..ㅠㅠ 폭식을 하신다는 건 본인기준에서 식단을 너무 타이트하게 하셔서 그럴거에요~ 다욧도 공부하듯 해보세요!! 지금은 아침은 가볍게, 급식은 충분히,저녁은 일찍 적당히 드세요~ 그리고 폭식은 바로 멈추시고요!! 출출할때마다 레몬물 수시로 드시면 기분도 상쾌해지고 포만감에 도움되요^^ 수험생이라 늦게까지 공부하다 야식 위험도 있을듯 한데 정 배고프면 먹을 종류를 제한해서 정해놓아요. 바나나 하나or 저지방 요거트 or아몬드브리즈or 하루견과와 블루베리 조금..이런식으로요~^^ 그리고 영상수업 들을때 제자리걷기로 짬짬히 활동량 채워주고, 주말엔 머리도 식힐겸 야외 활동을 해보세요~친구들과 수다떨며 한시간만이라도 산행을 가보면 어떨까요??💕 은비쟝님의 올해를 응원할께요!!
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