결혼 6개월차인데 10키로가 갑자기 쪄버렸어요ㅠㅠ
그래서 신랑없이 혼자 먹을때는 최대한 가볍게 먹으려고 오트밀 식단으로 해먹습니다. 대신 너무 굶으면 제가 폭식을 해서 적당히 양은 든든하게 먹고 있어요.
𖤐 식단구성 𖤐
1. 오트밀 4큰술+뜨거운 물에 불리기
2. 닭가슴살 종류 상관없이 100그램
3. 샐러드나 토마토 반숙란 1개를 곁들여줍니다
4. 그외 치즈나 연어등은 먹고싶을때 조금씩 추가했는데, 트레이너인 남편한테 식단을 보여줬더니 생략하라고 하네요^^;;
아직 10키로 다 빼려면 갈길이 멀었지만 꾸준히 식단하면서 건강하게 다이어트 성공했으면 좋겠네요!
