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감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유지기간 식단조절 어떻게 해야하나요

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원래는 홈트+식단으로 2~3달 동안 하다가 이제 시간이 없어져서 운동은 안하고 식단만 500칼로리 내외로 먹고 하루 7000보 정도 걷고 있는데
유지하면서 칼로리를 어떻게 늘려가야할지 모르겠어요

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