다이어트

어제는 당직후 아침퇴근이라 끝나고 바로 헬스장가서
정말 열심히 했네요~
워밍업으로 싸이클 40분타고 본운동으로 스피닝수업하고 바로이어 런닝머신 40분을하고
씻으러 들어갔는데 ㅋㅋ
목욕탕인거 있죠~뜨건탕도 있고ᆢ
아마두 전에 목욕탕으로 쓰던곳을 살린듯해요
운동하면 시간땜 바로 집에갔었어서 이제껏 몰랐어요~
당직도했겠다ᆢ운동도 마니했겠다
뜨건물보니 담그고 싶더라구요
그참에 ㅋ반신욕 15분까지 했죠ᆢ
참 뿌듯하고 좋았는데 급체력저하로 점심을 미친듯이 국물까지 먹어버렸네요ㅠㅠ
도토리묵은 사실 다욧음식이라 괜찮은데 국물이~
글두 넘 맛있게 먹어서 뭐 후횐없었어요 ㅎㅎ

《도전12일 2/26일 금요일♡♡》

오늘은 7시 정상적으로 퇴근후 운동하러 바로갔지요~
시간적 여유가 없어서 스피닝전에 싸이클 30분타고
스피닝 본수업하고 근력운동 기구로 4가지후
반신욕 10분하고 씻고왔는데
집에오니 10시30분이네요~
에고ᆢ옷도 안갈아입고 쇼파앉아서
일기부터 올릴려고 이러고있답니다~
오늘하루도 참 수고했고 잘버텼다고 저 자신한테
쓰담쓰담 해줘야겠네요~~ㅋㅋ
다신님들도 이제 안녕히 주무세요~

어제 먹은 묵국수가 넘맛있어서 사와서 간단히 아침에 해봤는데 어제처럼은 아니어두
ㅋ그럴싸하게 맛있었어요~
아ᆢ배고파
이거보니 배가더 고프네요ㅠ
얼른 정리하고 자야겠어요~

유기농 전두유~~
다신쇼핑에서 첨 사본건데
칼로리도낮고 맛도 괜찮고~
식사준비하기 힘들거나 상황안될땐
딱좋은거같아요~
그리고 슬림밸러스ᆢ단백질 보충음료~
스피닝하면서 물과 반반 믹스해서
먹고있네요~
맛은 그닥 좋다고는 못하겠는데
단백질섭취를 빠르게 보충할수있고 운동후 배고픔에도 도움이돼서 괜찮은거 같아요~