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칼로리 처방에 대해 궁금한게 있어요.

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칼로리 처방에서 하루 운동으로 소모해야 할 칼로리 있잖아요. 근데 거기에 걷기도 포함되나요? 위에 활동대사량이 있는데 거기에 걷기가 포함되어있나해서요.
운동은 달리기나 줄넘기 같은 것만 포함되어 있는건가요??

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