다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 구성 어떻게 하시나요?

영양소를 고려한 식단을 구성해보고 싶어서 질문 올립니당!

우선 제 체중*1.2(g)으로 단백질 섭취 목표량 설정하고, 그 외 칼로리는 탄수화물:지방을 7:3정도로 구성해서 채워보려고 하는데 괜찮을지 조언 부탁드립니당:]

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