다이어트

인바디측정후
제 체지방을보고 너무 충격받았어요
그래도 내가 과식하는것도 아니고
표준이겠지 했는데...
9키로가까운 지방을 빼야하는ㅠ
원인은 제가 예전에 2달동안 아파서
8키로가 급격히 운동없이 빠졌거든요
그 8키로는 근소실이고
그 빈자리는 지방들이 다시 빼곡하게 채워서 지금 몸이 됬네요

의사선생님께서 상담해주시는 내용을
아주 가슴 깊이깊이 새겼어요

간단히
탄수화물 노노
단백질 야채 듬뿍듬뿍
운동은 심장이 빨리뛸때까지 꾸준히!

이렇게 간단한거지만
안지켰던 제가 부끄러웠어요ㅜㅜ

허리 허벅지 종아리 팔뚝 사이즈도 재놨어요
매주 7일째마다 전신사진 다시 찍으면서
체중 사이즈 재보려고요!

그렇게 의사선생님 말을 듣고도
집에 단백질 음식이 없어서
헬스갔다가 장봐왔어요
늦은시간이지만
너무 굶는건 안되니!
닭가슴살도 먹고요

운동은 시작은30분이지만 차근차근 늘려가려고요

오늘 너무나 추운 하루였지만
헬스장으로 발걸음을 옮긴 제게 칭찬해주고싶어요
모두들 힘내요 기분좋은 미소로 잠들기♡

다신지킴이
|03.02 14:11

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다신4기 도전을 축하드려요~ 일주일에 1회 이상 식단, 운동을 포함한 다이어트 일기를 다신4기 게시판에 올려주세요~ 그리고 도전 종료후 7일 이내에 다시 한번 인바디 측정하셔서 최종후기 남겨주세요~ 활동미션을 완료해주셔야 최종 도전 성공으로 인정되니 잊지마세요~! 30일간의 도전을 다신이 응원합니다. ^^

junjun
|03.01 00:05

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동그리화이팅 외투는 벗는데 벗을수있는 겉옷같은건 다벗긴했는데 바지며 싹다 입긴한거라 차이가있긴할거에요ㅠ

동그리화이팅
|02.29 23:44

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추운날에 한의원다녀오시고 운동도하시고 수고많으셨네요~좀만하시면앞자리바뀌시겠네요인바디잴땐 외투만벗고 입고간옷다입고재나요? 아님옷벗고가운같은거입고재나요?~ 외투만벗고재는거면옷무게1키로는빼야겠네요~

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