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07월 29일 (음식 1147kcal, 운동 218kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1147/ 865

218/ 144

실패
(208)

오전 간식 : 107kcal (9.33%)
[다신샵] 통밀당 초코파이 107kcal

점심식사 : 373kcal (32.52%)

쇠고기 안창살 183kcal
현미밥 152kcal
콩나물무침 38kcal

오후 간식 : 174kcal (15.17%)
김부각 67kcal
[다신샵] 통밀당 초코파이 107kcal

저녁식사 : 440kcal (38.36%)
쇠고기 안창살 126kcal
[다신곤약밥상]곤약소세지밥&로제치킨 314kcal

야식 : 53kcal (4.62%)
훈제란 53kcal

운동 : 218kcal
바벨 프론트 스쿼트 37kcal
싸이클 실내자전거 112kcal
업앤다운 플랭크 12kcal
슈퍼맨 크런치 3kcal
레그 익스텐션 3kcal
리버스 크런치 3kcal
바이시클 크런치 3kcal
토우터치 3kcal
플랭크 2kcal
업앤다운 플랭크 12kcal
크런치 3kcal
플랭크 잭스 3kcal
사이드 플랭크 3kcal
인앤아웃앱스 3kcal
러시안 트위스트 3kcal
마운틴 클라이머 3kcal
스파이더맨 플랭크 3kcal
리버스 크런치 3kcal
레그레이즈 4kcal

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