다이어트

인생 첫 다이어트 1달차

7월16일~8월 15일
61.4 에서 59.0
복부 8단계에서 5단계
체지방 31%에서 26.4%

건강한 식단으로 먹고
가끔 외식하면 평소 양의 2/3만 먹기
공복 하루 20~30분 심으뜸 홈트로 아침 운동
과식한 날은 저녁에 20분 추가 홈트

이전글 08월 15일 (음식 1212kcal, 운동 84kcal)

다음글 08월 15일 (음식 1441kcal, 운동 334kcal)

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동

view-top